Wechsel-Jahre bei Frauen und Männern (auch als Midlife-Crisis bezeichnet)

Frauen und Männer fühlen sich zwischen 40/45 und 50/55 inneren Konflikten, Krisen und depressiveren Stimmungen ausgesetzt. In diesem Lebensabschnitt, der ein langsamer Prozess ist, werden Verschiebungen, Veränderungen und Wechsel bezüglich Werten, Überzeugungen, Meinungen, Beziehungsgestaltung, sexuellen Bedürfnissen, Vitalität und beruflichen Verwirklichungswünschen wahrgenommen.
Wechseljahre leiten über zu Bestandesaufnahmen und Bilanzziehungen. Aus diesen Prozessen erwächst der Wunsch nach Neuorientierung, mehr Freiräumen, Eigenbestimmung und Selbstverantwortung sowie dem Leben einen neuen Sinn verleihen zu wollen.

Betrachten wir das Wort Wechseljahre genauer, sehen wir zudem, dass es sich um eine Wortkombination handelt, nämlich aus "Wechsel" und "Jahre". Der Begriff Wechseljahre bringt es daher auf den Punkt, was Frauen und Männer in diesem Lebensabschnitt erleben:
Jahre voller Wechsel - Jahre der Wechsel als Übergangszeit.

Typische Merkmale der Wechsel-Jahre bei Frauen und Männern können sein
Antriebslosigkeit. Fehlende Begeisterung. Unsicherheit. Deprimiertheit. Phasen der Suche nach dem Selbst. Selbstzweifel. Innere Unsicherheit. Schlaflose Nächte. Existenzangst. Jahrelang verdrängte Ängste, die plötzlich überfallen. Sich reif für die Insel fühlen. Jugend-Ade Gedanken und entsprechende Stimmung. Nachlassendes Kurzzeitgedächtnis (hormonell bedingt). Herzrasen. Kreislaufstörungen. Kopf-, Magen- und Rückenschmerzen u.a.

Positives
Nach den Wechsel-Jahren fühlen sich die meisten Menschen mental und körperlich besser. Wechsel-Jahre können herausfordernd verlaufen, scheinen aber ganz normal zu sein und vorallem:
Sie gehen vorbei! Hier eine "Erste Hilfe" (pdf.Datei) für den Umgang mit Wechsel-Jahren. Einige Gedanken stammen aus dem Buch "Der letzte Tampons..." (s. unten), andere Ideen und Gedanken resultieren aus persönlichen und praxisbezogenen Erfahrungen von Sylvia C. Trächslin.
Wenn die Wechsel-Jahre für Sie zur zu grossen Herausforderung werden, empfiehlt sich auch ein Quantencoaching®-Prozess.
Auch hilfreich können Rituale sein, mit welchen sich KundInnen mit Wertschätzung vom Jungsein verabschieden und sich auf die Freuden der Reife-Zeit einrichten.

Literaturempfehlungen
Für Frauen: "Der letzte Tampons, Wenn böse Mädchen in den Himmel kommen" von Monika von Ramin
Für Frauen: "Wechsel Jahre" von Feministisches Frauen Gesundheits Zentrum e.V. Berlin
Für Männer: "Männer auf der Suche, Sieben Schritte zur Befreiung" von Steve Biddulph